设为首页
联系站长
加入收藏
 您现在的位置: 形意拳网 >> 形意拳文章 >> 拳谱拳论 >> 拳谱拳论 >> 正文  
  内功四经         
内功四经
[ 作者:宋世荣    转贴自:互联网    点击数:14568    更新时间:2007-07-29    文章录入:儒侠 ]
内功之传,脉胳甚真。不知脉络,勉强用之,则无益而有损;前任后督,气行滚滚,井池双穴,发劲循循,千变万化,不离乎本,得其奥妙,方叹无垠。
    任脉起于承浆,直下至阴前高骨;督脉起于尻尾,直上由脊背过泥丸,下印
堂,至人中而至。井者,肩井穴也,肩头分中即然;池者,曲池穴也,肘头分中即然,此周身发劲之所也。龟尾升气,丹田练神,气下于海,光聚天心。从尾骨尽处用力向上翻起,真气自然上升矣。脐下一寸二分,丹田穴也,用功时,存元神于此处耳。
    小腹正中为气海,额上正中为天心,气充于内,形光于外也。
    既明脉络,次规格式。格式者,入门一定之规也,不明此,即脉络亦空谈耳。
    头正而起,肩平而顺,背平而正。正头、起项、壮面、神顺、肩活,胸平背自平,身微有收敛之形,此式中之真窍也。
    足坚而稳,膝曲而伸,裆深而藏,肋开而张;足既动,膝用力,前阴缩,两肋开,气调而匀,劲松而紧;出气莫令耳闻,劲必先松而后紧,缓缓行之,久久 功成。先吸后呼,一出一入,先提后下,一升一伏,内收丹田,气之归宿。吸入呼出,勿使有声。提者,吸气之时,存想真气上升至顶也;下者,真气降归于丹田也;伏者,觉周身之气渐小,坠于丹田,龙蛰虎卧潜伏也。
   下收谷道,上提玉楼,或立或坐,吸气于喉,以意送下,渐至底收。收者,慎气谢也,提玉楼者,耳后高骨也。使气往来无阻碍,不拘坐立,气自喉者,以肺摄心也,气虽聚于丹田,存想沉至底方妙。
   升有升路,肋骨齐举;降有降所,气吞俞口。气升于两肋,骨缝极力张开,向上举之,自然得窍。降时必自俞口,以透入前心,方得真路。
    既明气窍再详劲诀。
    曰:通,劲之连也。曰:透,骨之速也。通透往来无阻也,伸劲拔力以和缓,柔软之意。
    曰:穿,劲之连也。曰:贴,劲之络也。穿贴横竖联络也。,伸劲拔力以刚坚,凝结之意。
    曰:松,劲之渔。曰:悍,劲之萃。
    松渔者,柔之极也,养精蓄锐之意;悍萃者,刚之极也,气血结聚之谓。松如绳之系,悍如水之清。
    曰:合劲之一,曰:坚劲之转。合者,合周身之一也;坚者,横竖斜缠之谓也。
    按肩以练步,逼臀以坚膝,圆裆以坚胯,提胸以下腰。按肩者,将肩井穴劲,沉至涌泉;逼臀者,两臀极力贴住也;圆裆者,内向外极力挣横也;提胸者,起前胸也。
    提颏以正项,贴背以转斗,松肩以出劲。两背骨用力贴住,觉其劲自脐下而出,自六腑向外,转至斗骨而回。出劲之时,将肩井穴劲软意松开,自无碍矣。
    曰横劲,曰顺劲,变之分明,横以济竖,竖以横用。竖者,肩至足底;横者,两背手也。以身说,则竖者自腋至二肩穴;横者,自六腑转于斗骨背也。自裆至足底,自膝至于臀,以腿而言之也。
    五气朝元,周而复始。四支元首,收纳甚妙。吸气纳于丹田,升真气于头,复至俞口,降于丹田。一运真气,自裆下于足底,复上自外胯升于丹田。二运真气自背骨膊里出手,复自六腑,转于丹田,一升一降,一下一起,一出一入,并行不悖,周流不息,久久用之,妙处参悟甚多。
  练神练气,返本还元,天地交泰,水升火降,头足上下,交接如神;静升光芒,动则飞腾,气胜形随,意劲神同。神帅气,气帅形,形随气腾。
  以上劲诀即详,下言调气之方:
  每日清晨,静坐盘膝,闭目钳口,细调呼吸,一出一入,皆从鼻孔。而少时气定,遂吸一口气,但吸气时须默想真气自涌泉发出,升于两胁,自两胁升于前胸,自前胸升于耳后,渐升于泥丸,降手时,须默想真气由泥丸至印堂,降至鼻,鼻至喉,喉至脊背,脊背透至前心,前心沉至丹田,丹田气足,自能复从尾闾,达于脊背,上升泥丸,周而复始,从乎天地,循环之理也。


               纳卦经 卷二
  
  乾   坤 
  头项法乎乾,取其刚健纯粹。 足膝法乎坤,取其静厚载。
  凡一出手,先视虎口,前中高咳用力,正平提起;后脊背用力塌下,真手来时,直达提气穴,着力提住,由百会穴转过昆仑,下明堂,贯两目,其气欲鼻孔泄时,便吸入丹田。两耳下各三寸六分,谓之眼穴,用力向下截住,合周身全局,用之久。自知其妙也。凡一用步,两外虎眼极力向内,两内虎眼极力向外,委中大筋竭力要直,两盖骨竭力要曲,四面相交,合周身之力向外一扭,则涌泉之气,自能从中透出矣。

  巽   兑
  若夫肩背宜于松活,是乃巽顺之意,裆胯要宜靠紧,须玩兑泽之情。
  塌肩井穴,须将肩顶骨正直下与比肩骨相合,曲池穴,比肩顶骨略低半寸,手腕直与肩齐,背骨遂极力贴住,此是竖劲,不是横劲,以竖则实,以横则虚。下肩井穴,,自背底骨直至足底,故谓竖。右背则将左背之劲,自骨底以意透于右背,直送二记扇门穴,故谓横。两劲并用而不乱,元气方能升降如意,而巽顺之意得矣。裆胯要圆而紧,气正直上行,不可前出,不可后掀,两胯分前后,前胯用力向前后胯用力向下,涌泉来时向上甚大,两胯极力按之总以骨缝口相对,外阴、内阳,忽忽相吞并为主。

  艮   震
  艮象曰:时行则行,时止则止,其义深哉。
  胸欲竦起,艮山相似,肋有呼吸,震动莫疑,肋者协也,鱼腮也。胸虽出而不高,肋虽闭而不束,虽张而不开,此中玄妙难以口授。用力须以意出、以气胜,以神足,则为合式,非出骨内劲也。用肋一气呼吸为开拳,以手之出为开闭,以身之纵横为开闭。步高劲在于足,中步劲在于肋,下步劲在于背,自然理也。

  坎   离
  坎离之卦,乃身内之义也,可以意会,不可以言传。以肾为水火之象,水宜升,火宜降。
  两相既济,水火相交,真气乃萃,精神渐长,聪明且开,岂但劲乎?是以善于拳者,讲劲养气,调水火,此一定不易之理也,须以意导之。下气聚劲,练步,皆欲心气下达于肾也,亦须以意导也。


             神运经  卷三

  总诀四章
  练形而能坚,练精而能实,练气而能壮,练神而能飞。固形气,以为纵横之本;萃精神,以为飞腾之基。故形气胜,能纵横;精神敛,能飞腾。
  右第一章言神运之体
  先明进退之势,复究动静之根,进先伏而后起,退方一合而即动。以静为本,故身虽疾,而心自暇,静之妙,当明外呼吸之间。纵横者,劲之横竖;飞腾者,气之深微。

  右第二章言神运之式
  击敌者,有用形、用气、用神之迟速;被攻者,有仆也、怯也。索也之深浅。以形击形,自到后而乃胜;以气击气,手方动,在而谓;以神击神,身未动,而得入。形受形攻,形伤而仆于地。气受气攻,气伤而怯于心。神受神攻,神伤,而索于胆。

  右第三章言神运之用

  纵横者,肋中形合之式;飞腾者,丹田呼吸之间。进退随手之出入,来去任气之自然。气欲露而神欲敛,身宜稳而步宜坚,即不失之于轻,复不失之于动。探如鹰shun之飞,疾若虎豹之强。

  右第四章合言体用之意
    山不汗则崩,木无根则倒,水无源则涸,功夫亦然,学者欲用神运经,必须内功、纳卦、十二大劲,周身全局方可学此。否则不惟无益,而且有损。凡用此功,必须骑马式,稳住周身全局,一呼则纵,一吸则回。纵时两齐起,回时两足齐落,此法永不可易。然用劲,又因敌布阵,当有高低、上下。远近、迟速、虚实、大小、变化不一。刚柔动静之间,成败得失之机,在是焉。欲善用劲,须动步不动心,动身不动气,心表静而步坚,气静而身稳,由静而精,自得飞腾变化矣。盖知静之为静,静亦动也;知动之为动,动亦静也。是以善于神动者,神缓而眼疾,心缓而手疾,气缓而步疾,盖因外疾而内缓,外柔而内刚,知体用之妙也。所贵者,以柔用刚,方是真刚,以柔用疾,方是真疾,此中定静妙奥,之用得之于象外,非可以形迹求也,学者务要深详参究,久而久之,神运之法自能悟其妙理。

  神运即明再言内功十二大力法
  
  一曰底练稳步如山,      二曰坚膝屈直似柱
  三曰裆胯内外凑齐,      四曰胸背刚柔相济。
  五曰头颅正侧撞敌,      六曰三门坚肩贴背。
  七曰二门横竖用肘,      八曰穿骨破彼之劲。
  九曰坚骨封彼之下,      十曰内掠敌彼之里。
  十一曰外格敌之外,      十二曰撩攻上下内外如一矣。

 

              地龙经   卷四


  地龙真经,利在底攻;全身经地,强固精明;伸可成曲,住亦能行;曲如伏虎,伸比腾龙;行住无踪,伸曲潜踪;身坚似铁,法密如龙;翻猛虎豹,转疾(shun)(上隹下十)鹰;倒分前后,左右分明;门有变化,法无定形;前攻用手,二三门同;后攻用足,踵膝通攻;远则追击,近则接迎;大胯着地,侧身局成;仰倒若坐,尻尾单凭;高低任意,远近纵横。


               
                原  跋
  此书得自清初,总宪王公得于水底石函之中,初无可解。百年之后,南溪子悟识参机,方知是仙传至宝,付于知已宗景房。学者用之,必须由内功入手学练,纳卦次之,神运又次之,地龙收功,大略不过如此也。尚望同志者详注参学是幸。

  北平 宋约斋得于燕都,刘晓堂先生得于沈阳工部库中。

  • 上一篇文章: 形意拳谱摘要

  • 下一篇文章: 宋铁麟大师抄写的《内功经》
  • 发表评论】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口
     最新5篇热点文章
  • 天津形意拳名家于纯海先生…[3639]

  • 尚派形意拳名家视频揭秘龙…[4806]

  • 心意六合拳名家合肥张宁卫…[4218]

  • 台湾知名武术家徐纪老师的…[5227]

  • 一次武术同道聚会中,老师…[4666]

  •  
     最新5篇推荐文章
  • 【视频】李文彬尚派形意拳…[73924]

  • 北京马世琦老师传站桩八式…[89823]

  • [拳法讲解]形意拳入门讲座…[96257]

  • 形意五行拳谱(四)[47873]

  • 形意五行拳谱(三)[47952]

  •  
     相 关 文 章
    没有相关文章

      网友评论:(只显示最新10条。评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!)
        没有任何评论
    设为首页 | 加入收藏 | 联系站长 | 友情链接 | 
    版权所有 Copyright© 2005 形意拳网
    信息服务许可证号:京ICP备09015741号
            站长:关外内家  点击这里给我发消息403145865  邮箱:wushuren_2001@163.com
      形意心意超级群:213752553(2000人),形意拳QQ群1:4670135(500人),形意拳QQ群2:1983258(500人)

      尚派形意拳同门群:186031192(500人)

            页面执行时间:46.88毫秒