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  尚派形意拳“整劲”的习练         
尚派形意拳“整劲”的习练
[ 作者:刘克勤    转贴自:本站原创    点击数:4029    更新时间:2014-04-12    文章录入:儒侠 ]
尚派形意拳在青岛的首传者,是尚云祥先生的高徒高抟九、杨象离,而高抟九先生的得意门生,则是孙明星和姚俊保两位先生。笔者在《搏击》今年第四期《尚派形意拳在青岛的传承》中曾介绍孙、姚二师,在深入学习前辈形意武学精义的同时,悉心钻研运动解剖学、结构力学、医学等,再结合自己的日常体验和感悟,融会贯通,总结出一套行之有效的拳术理论;他们认为,尚派形意拳主要是讲究打击时的整体力,明劲要整,暗劲要整,化劲也要整;习武者,其有形者为动作、为拳架,无形者为气力,动作与拳架就是气力的具体应用;有了整劲,然后再把力的传导、整体的移动速度求出来,拳的力量就会发生本质的变化了。就此话题,本文对两位老师关于尚派形意拳习练的精辟论述,具体介绍如下:
  如果空有动作与拳架,内无气力,达不到理想的锻炼效果(健身、技击);若无正确的动作与拳架,气力也无法有效地施之于外。所以气力是拳架的内在根本,拳架是气力外放的基础和表现于外的条件,而气力(也就是丹田之气的运用)是动作和拳架有机结合的关键。通俗地讲,作为武者,首先要保持一个稳定的整体,即合理的拳架结构,才利于整体的移动、整体力的释放,才能产生满意理想的击打效果。为此,作为一个形意拳的爱好者,孜孜不倦为之一生追求的目标就是——整体的刚劲。
  整体的刚劲从哪里来呢?其实就是运用好身体的骨、筋、肉之间的关系,骨骼本身不会发力,它只是起到一个杠杆作用,骨与骨之间的连接,是用筋来固定住的。筋,学名叫韧带。筋长,骨头之间的活动范围就大,这就是我们常说的“筋长力大”。通过肌肉和韧带的收缩,来达到关节的固定、屈伸,把肌肉和韧带收缩产生的力,通过合理的骨骼问架,有方向的、尽量没有阻力顺畅的传导出去。拳经上讲的“起势如挑担”,说的就是通过骨骼的调整,使身体的间架合理,有利于力从脚下传导上来,不然挑不起重担。合理的骨骼问架对求出整体的刚劲至关重要,身体问架要符合技击原理,不要一味追求架势和动作的漂亮。身体各大长骨关节的曲度最好是135度,不能小于120度。小于这个角度力折了,不利于力的传导,角度大了,力出尖、形破体了。通过头顶悬,尾间下垂前翻,扣肩,使后背圆撑,再加上双臂,双腿的合抱,做到一身备五弓,抗冲击,便于整体移动。在这个基础上合住胯,蓄出周身绷劲、合劲、整劲。
  有了整劲,然后再把力的传导、整体的移动速度求出来。用胯催膝,膝催足给大地一个蹬力,大地同时会反作用给你一个力,这个力通过合理的骨骼间架顺畅的传导到手上,顺着这股反作用力,头要前领,以身追手,头为六阳之首,头先进,身体自然也就跟进去了,用自己的身体去和对手的身体拍巴掌,这就是尚云祥说的“打人如亲嘴”,拳经上说“打法定要先进身,手脚齐到方为真”也正是此意;尚派形意拳还讲究“行步如槐虫”,就是像剪刀一样的夹剪腿,和八卦掌的趟泥步一样,前腿迈步时要趟,后腿跟上时要夹,练出两腿的合力和趟劲,这样移动时碰到阻力,整劲儿不会散。然后,再练出移动速度,速度越快,穿透力越大,比如空中的小鸟能把飞行中的飞机撞毁,这是两者速度合力的结果。再比如子弹的穿透力等,如果能用子弹的速度配合上整体力,这样打击效果才会更具有杀伤力,拳的力量就会发生本质的变化了。当然,要想本质发生变化,还需要量的不断积累,科学正确的训练方法乘上时间才等于功夫,否则差之毫厘,谬以千里。只有通过科学的理论指导,坚持不懈的锻炼,才终究会有所成就。
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