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  形意拳基本要领         
形意拳基本要领
[ 作者:佚名    转贴自:本站原创    点击数:9538    更新时间:2014-11-01    文章录入:儒侠 ]

三顶:头上顶有冲天之雄,手外顶有推山之功,舌上顶有吼狮吞象之容;
 
三圆:脊背圆则力催身前,胸圆则两肱力全,虎口圆则勇猛外宣; 

三挺:挺项则精气贯顶,挺腰则力达全身挺膝则腿坚马稳;
 
三抱:丹田抱气气不外泄,胆量抱身临敌不变,两肘抱肋出入不乱;
 
三扣:肩扣则力气到肘,掌扣则力气到手,手足指扣则周身力厚;
 
三垂:气垂则气降丹田,肩垂则力催肘前,肘垂则两腕撑圆;
 
三曲:两肱宜曲则力富,两股宜曲曲则力凑两腕宜曲曲则力厚;
 
三毒:心毒如怒狸攫鼠,眼毒如觊兔之饥鹰手毒如捕羊之饿虎。

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