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  我对形意拳的一点体会           
我对形意拳的一点体会
[ 作者:王亮光    转贴自:本站原创    点击数:2084    更新时间:2016-12-18    文章录入:儒侠 ]

 形意拳是中华武术中的优秀拳种。随着社会文明的不断提高,随着形意拳历代传人的无私推广和大力弘扬,形意拳的知名度愈加提高,受到了广大人民群众和国际友人的喜爱和欢迎,学练的人也越来越多。   

    形意拳特别注重实战搏击与内养、内保相结合。它以散手为主,套路为辅。在历史的长河中,形意拳以纯精的技艺,孕育出一代又一代的顶级高手,为国家的安稳、民族的尊严,曾做出过巨大的贡献。它的“发力技术”和“得手技术”是许多拳种都难以比拟的。   
    本人习练形意拳多年,为了进一步学习探讨这一“核心技术”,下面把我多年“练”和“教”形意拳的粗浅体会整理出来,和武友一起探讨真正的形意拳功夫。把不适合现代人练功的东西,传承的形态,交流的方式抛去。真正为继承发扬形意拳,为全人类的健康、幸福做一点事情。  
   形意拳是拳功一体的短打拳术,其特点是短促严实,拧裹钻翻,一气呵成。特别注重实战搏击和内养、内保相结合。拳术之道,有形者为架势,无形者为气力;有架势者可运用气力,无气力则有架势也无用;两者相辅相成,缺一不可。因此,学练形意拳者,必须多盘架势,而且必须方法对头。     
    一、盘架势首先耍练“调养筑基功”      
    它是正确掌握练法、技击的必不可少的基础训练。它包括通经络、养真气、定形式、固底盘等四个方面。主要通过“三体静桩功”、“盘根导引功”、“盘根意动功”来养练丹田。逐步达到姿势和顺,“顺”就是形意拳所要求的“六合”。即外三合“手与足合”、“肘与膝合”、“肩与胯合”,内三合“心与意合”、“意与气合”、“气与力合”。   形意拳的动作和姿势与人们的一般行动有很多不同,所以开始学练形意拳时感到很别扭。即使“外三合”做到了,“内三合”做到也很不容易。因为形意拳的“合与顺”、“柔与刚”、“虚与实”;展、截、裹、跨、挑、顶、云、拎;起落、进退、反侧、收纵等等,绝非是一朝一夕可练就的功夫。所以开始学练形意拳,必须经过真正受过形意拳真传的人的言传身教。只有如此,才能在练静桩功时,体现出顶、扣、垂、抱、团、曲、挺、尖的八字内涵。使学员气血通畅,五脏和顺,精足气旺,内气腾然,一触即发。做到身型中正神贯顶,尾闾稳劲固重心,坐胯提肛前脚虚,出势人势如平飞。      
    二、盘架要练“活架找劲功”      
    所谓找劲,也就是盘练易筋功夫。练时神气要舒展而不可拘束,动作要圆活而不可停滞。通过锻炼,逐步达到练气化神。要知道:“活架”和“死架”是有着紧密联系而又有所不同的,活架是由比较机械的架势演变过来的。然而就是在同种拳术中的不同支配中,也有不同的练法。   
    下面就炮拳来做说明:在拳理和架势上基本是一致的,有顺步炮拳和拗步炮拳。但在练法上就各异了。一曰:炮拳属火内应心,斜行架打似炮攻,久练气和心神稳,生横克劈变化灵。二曰:炮拳似炮非炮,有江水拍岸之势,练一气之开合。三曰:两手裹翻从心起,肝本相助火力纯,斜行直走随意便,周天运转消息灵。   
    炮拳的练法还有截手炮、闪身炮、搂手炮、搬手炮、抹眉炮、滚身炮等。在活架找劲法的演练过程中,上述的每一练法中都有其较强的健身效果和攻防意识。而且灵活性、实战性很强,攻防空间很大。   
    有很多形意拳爱好者,他们冬练三九,夏练三伏,每日出大力,流大汗,练得一身“惊人”功夫。但他们始终停留在规规矩矩、一招一式的“死架”练法上。结果把全身练得硬邦邦的,尤其是腿更僵。这样练最容易把拳练死,把劲练僵。当然,盘练“定架”日复一日,年复一年,练得纯熟到出神入化的境界,也能收到一定的效果。但这种练法,出功夫慢,走的弯路太多。所以我们学练形意拳者,要多盘“活架”。而不是去练“死架”。   也有一些形意拳的练习者,认为盘“活架”就是要下苦功练形意拳的“单练”、“对练”套路。反复演练形意拳的“单练”、“对练”套路,固然很好,但和盘练“活架找劲法”的性质是不一样的。因为练形意拳的单练和对练套路,要受“三性”的约束。何谓“三性”?一是连贯圆活大开大合的艺术性,二是戏剧观赏起伏跌宕的趣味性,三是人为地假设攻防的固定性。有关“三性”的具体内容,在后面的“调整自我,少走弯路”的内容中再加说明。   
    学练形意拳,提倡多盘活架,不去练“死架”,这里并不是否认前辈们留下的规规矩矩的“定架练法”,因为“活架”是由“定架”演变而来的。盘“活架”可以把自身原来的拙力和僵劲化掉,使全身的关节松开,经络通畅,肌肉放松,全身无一处刚、硬、僵、死之处。在攻防的实践中,身法灵活、身无空隙,到处可以击敌应敌。体现出形意拳的三节打法,进而达到以意化形的境界。   在盘练“活架找劲功”的这一阶段中,一般要多靠学员自己的练习和摸索,老师给予框架性的点拨,即使老师指出此劲的来龙去脉,也必须靠自己反复认真地去体悟才行。      
    三、盘架耍练“柔顺灵劲功”      
    所谓灵劲,首先是手眼身法步特别灵活,反应非常敏捷。是在练“调养筑基功”、“活架找劲功”的基础上再向上的功夫。与前两者不同的是,演练时动静互易,攻防兼备。逐步达到人拿我不成,我拿人必取。是无形无象的化劲阶段。也就是拳谱上写的“拳无拳,意无意,无意之中是真意”的境界,属于练神还虚的洗髓功夫。   拳是练出来的,练到哪个层次,才能理解哪个层次的拳理拳法,所以,希望我们形意拳同仁能相互学习,取长补短,共同来研究探讨;更希望名家高师出山,为弘扬形意拳的艺术文化,尽心尽力,为人民造福,为祖国争光。

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